Terapimetoder inom kognitiv beteendeterapi
Hur ser en KBT-behandling ut?
KBT eller Kognitiv Beteendeterapi är Kognitiv beteendeterapi eller KBT som det kallas i folkmun är forskningsbaserad terapi är ett samlingsnamn för många olika psykoterapeutiska arbetsmetoder och som psykoterapeut behöver man kunna använda dem alla.
KBT baserar sig på olika arbetsmetoder t.ex:
beteendeterapi
schematerapi
Dialektisk beteendeterapi (DBT)
Acceptansterapi (ACT)
Compassion fokuserad terapi
I KBT har vi bra och forskningsbaserade arbetsmetoder för vanliga psykiska tillstånd så som:
depression/nedstämdhet
olika ångest baserade diagnoser
social fobi
panikångest
generaliserad ångest
tvång (Obsessive Compulsive Disorder)
specifik fobi
agorafobi
hälsoångest
PTSD
bipolaritet och psykossjukdomar
I KBT fokuserar man på att förändra negativa tanke- och beteendemönster genom teoretiska och praktiska övningar. Målet med terapin är lära sig hantera sina utmaningar på ett mer fungerande sätt och kunna leva ett önskvärt liv. I KBT har klienten själv en aktiv roll i terapin.
Terapimetoder inom KBT
Beteendeterapi (BT)
Beteendeterapi (BT) är den metod som all KBT grundar sig på och som har sin grund i Aaron Becks forskningsbaserade arbetsmetoder för klienter med depression och ångest. Allt arbete med KBT är BT där man tittar närmare på tankar och beteenden som tenderar att vara för lite eller för mycket av i klientens liv. Vi fokuserar sedan specifikt på dessa beteenden för att minska utmaningarna i livet.
Schematerapi
Schematerapi används med klienter som behöver arbeta med sina barndomsupplevelser och som behöver redskap för att kunna leva ett liv som inte är färgat av en traumatiserad barndom.
Acceptansbaserad terapi (ACT)
Acceptansbaserad terapi (ACT) används t.ex för personer som ältar mycket och som behöver metoder för att lära sig att hantera sin tankar på ett mer välfungerande sätt. ACT används också för klienter som har svårt att acceptera vissa livsomvälvande händelser, par som behöver redskap att bättre förstå varandras perspektiv. Då du går i KBT används alltid ACT metoder oavsett diagnos och ACT är med andra ord en mycket användbar metod. På samma sätt används Compassion fokuserade terapimetoder idag aktivt med alla klienter som går i en KBTterapi.
Mindfulness
Mindfulness/medveten närvaro fungerar bra för personer som upplever sig stressade, då de lär sig att leva mer här och nu. Även personer med PTSD och tvångsprolemtik är mindfulness en viktig arbetsmetod för att lära sig stå ut med att inte agera på sina traumatiska minnen eller sina tvångstankar.
Dialektisk beteendeterapi (DBT)
Beteendeterapi (BT) är den metod som all KBT grundar sig på och som har sin grund i Aaron Becks forskningsbaserade arbetsmetoder för klienter med depression och ångest. Allt arbete med KBT är BT där man tittar närmare på tankar och beteenden som tenderar att vara för lite eller för mycket av i klientens liv. Vi fokuserar sedan specifikt på dessa beteenden för att minska utmaningarna i livet.
Enstaka stödsamtal och längre terapier
Vi arbetar med både enstaka stödsamtal och längre terapier i form av rehabiliterande psykoterapi.
Möjlighet till 30 min gratis introduktionssamtal
Det finns många olika psykoterapiformer förutom det vi erbjuder (Kognitiv Beteendeterapi KBT). Som klient kan det därför vara svårt att veta vilken terapiform som är rekommenderad till den eller de diagnoser som man själv har.
För många klienter är det även avgörande att man upplever sin terapeut som lyhörd och att man känner sig hörd. Därför kan det vara bra med ett första kortare möte för att lära sig mer om KBT som psykoterapiform.
Vi erbjuder därför 30-minuters gratis tid där vi berättar mer om hur vi arbetar och vad vi rekommenderar dig som klient.
