< Kognitiv beteendeterapi

Mindfulness — Medveten närvaro

Inom den kognitiva beteendeterapin finns arbetsmetoder för personer med varierande svårigheter till exempel depression, ångest, rädslor, borderline, fobi, kronisk värk och tvångssyndrom. KBT används även för personer med panikångest, ätstörningar och övervikt, för karriärvägledning, coaching i privatlivet, viktnedgång, utmattningssymptom, mental träning eller stärkande av självkänsla. En välkänd arbetsmetod är mindfulness/medveten närvaro som är en av de många forskningsbaserade arbetsmetoder som används vid KBTterapi.ax.

KBTterapi.ax ordnar kurser för arbetsgrupper eller enskilda som vill lära sig mer om mindfulness. Vi skräddarsyr kurser för ert behov och kan till exempel hålla en kortare mindfulnesskurs i samband med en möhippa eller en svensexa.

Här hittar du fem mindfulness/medveten närvaro övningar som du kan göra hemma utan kostnad.