Psykoterapi
Vid Ab KBTterapi.ax tar vi emot alla som är i behov av stödsamtal, oberoende av svårighet. Du behöver ingen remiss, utan är välkommen att ta kontakt med oss direkt. Vi erbjuder såväl fysiska möten som digital samtalsterapi på svenska och engelska.
Individuell psykoterapi/samtalsterapi för barn, unga och vuxna från hela svenskfinland
Jag som jobbar vid KBTterapi.ax heter Petra Berg. Jag har över 20 års arbetserfarenhet av att jobba med barn, unga vuxna och vuxna. Jag har genom åren tillsammans med klienter arbetat med allt ifrån några stödsamtal till långvariga psykoterapikontakter för personer som behöver längre tid på sig att lära sig förstå sin sjukdom. Här kan du läsa mera om min erfarenhet.
Jag erbjuder individualterapi för personer med KELA terapi (rehabiliterande psykoterapi och krävande medicinsk rehabilitering). För dig som har beviljats en personlig betalningsförbindelse från HUS, Helsingfors Universitetssjukhus via Palse servicesedelsystemet eller om du har sjukkostandsförsäkring som täcker för psykoterapi. Jag möter dig oavsett om du bor i Karleby i norr eller på Korpo i Åbolands skärgård.
Hos mig kan man alltid boka ett 30-minuters gratis första samtal där jag berättar mer om hur jag arbetar och vad jag rekommenderar dig som klient utifrån din situation.
När kan psykoterapi vara hjälpsamt?
Jag hjälper klienter vars psykiska besvär har börjat påverka deras vardag så att den blir förlamande och svår att hantera på egen hand. Alla människor har ångest under vissa perioder i livet men om din ångest begränsar dig och du inte klarar av att leva det liv du vill så är det bra att söka hjälp.
Måste jag ha det "tillräckligt jobbigt" för att söka hjälp?
Nej. Du behöver inte ha en diagnos eller en kris för att gå i terapi — många söker hjälp för att må bättre i vardagen, förstå sig själva bättre eller hantera en period som känns tung. Att söka hjälp tidigt är sällan fel. En diagnos är riktgivande och behövs för att till exempel beviljas FPA terapi eller för att ett försäkringsbolag ska godkänna dina besök men i terapi arbetar man ändå med det som begränsar dig oavsett diagnos eller ej. Många som tar kontakt vet inte varför man mår dåligt utan behöver hjälp att sätta fingret på vad som skaver i livet.
Måste jag ha det "tillräckligt jobbigt" för att söka hjälp?
Nej, att prata med en psykoterapeut är lika naturligt som att söka hjälp för något fysiskt. Det är vanligt, och du behöver inte skämmas för att du vill må bättre. Ännu för 20 år sedan var det många som upplevde det som skamligt men idag är det få som tänker så. Idag uppmuntrar föräldrar sina barn till att tala med utomstående och är positivt inställda till terapi. En vanlig problematik som många tar kontakt för är ångest och vi försöker tillsammans hitta lösningar till hur du kan övervinna ångesten oavsett om det är i form av socialfobi eller en specifik fobi.
Hur lång tid bör man gå i psykoterapi/samtalsterapi?
Kortare kontakter är vanligare vid depression och olika ångesttillstånd såsom socialfobi, GAD eller specifika fobier.
Vid NPF diagnoser, bipolärsjukdom typ 1 eller 2 och psykossjukdom är det vanligt med längre kontakt eftersom det tar tid att lära känna sin sjukdom i vardagen.
Vad är skillnaden mellan en psykoterapeut och en terapeut
Vem som helst kan använda titeln terapeut eftersom det inte är en skyddad yrkestitel. Däremot, för att få använda sig av den skyddade yrkestiteln Psykoterapeut, behöver ens examen vara godkänd av Tillstånd- och tillsynsverket (tidigare Valvira). Du hittar lista över alla godkända finländska psykoterapeuter här i JulkkiTerhikki registret.
Besök hos en icke registrerad person, aka en terapeut, innebär att du som klient inte är skyddad av hälso- och sjukvårdslagstiftningen.
Psykoterapins olika terapiformer
Psykoterapi är ett samlingsbegrepp för många olika terapiformer.
Som psykoterapeut arbetar man utifrån olika psykoterapeutiska inriktningar beroende på vilken inriktning den godkända utbildningen man gick hade. Det kan vara t.ex:
KBT — kognitiv beteendeterapi
familjeterapi
lösningsorienterad, psykodynamisk eller kognitiv analytisk psykoterapi
Jag arbetar med kognitiv beteendeterapi (KBT) vilket är en psykoterapeutisk metod som har mycket god vetenskaplig grund. Här kan du läsa mer om de arbetsmetoder som utgör KBT.
För dig som söker KELA-terapi är den vanligaste rekommendationen individualterapi med KBT.
Föräldrahandledning
Utöver individualterapi så erbjuder jag även föräldrahandledning till vårdnadshavare vars barn går i rehabiliterande psykoterapi. Som vårdnadshavare har du rätt till föräldrahandledning med KELA-avdrag upp till det år din ungdom fyller 26 år då ditt barn/ungdom har en individualkontakt i den rehabiliterande psykoterapin (KELA-terapi). Föräldrahandledning är ett bra komplement för vårdnadshavare som behöver stöd kring att våga ställa krav och sätta gränser till sitt barn som lider av psykisk ohälsa. I föräldrahandledningen får du som förälder plats att diskutera den oro det innebär att ha ett barn som mår dåligt. Föräldrahandledning är av sin natur mer rådgivande.
Jag rekommenderar mycket varmt att du som vårdnadshavare tar del av denna förmån för att få strategier att hantera och förstå barnets sjukdom och utmaningar som är förknippade med den.
Det är rekommenderat att vårdnadshavaren inte har samma terapeut utan en egen kontakt men under samarbetande former för att på det sättet då diskutera den egna oron med en professionell kontakt.
Parterapi
Har du och din partner utmaningar i er relation som ni vill ventilera tillsammans med en utomstående? Även inom KBT finns metoder för att hjälpa par som av olika orsaker behöver stöd i sin relation att kunna gå vidare.
En vanlig orsak för att par tar kontakt är då ett barn eller den ena partnern lider av psykisk ohälsa. Vi hjälps då att tillsammans hitta metoder för att hitta tillbaka till varandra och hitta en gemensam linje i vardagen.
Familjeterapi
Jag erbjuder inte själv psykoterapi med familjeterapeutisk inriktning men ifall du av din psykiater rekommenderats familjeterapi kan jag i min tur rekommendera psykoterapeuterna Maria Sundblom-Lindberg eller Maria Hajo som båda har sin fysiska mottagning i Helsingfors.
Har du behov av stödsamtal men saknar remiss?
Hos mig kan du boka ett första besök gratis och vi kan tillsammans fundera över vilken vårdform som passar dig bäst. Utifall att den svårighet som du söker för, inte är mitt kompetensområde, hänvisar jag dig direkt vidare.
Vanliga frågor FAQ
-
-
Hur många besök man har hos en psykoterapeut är mycket individuellt. Generellt så om man jobbar med sina utmaningar mellan sessionerna tenderar man att få ett mycket lägre antal besök än om man enbart kommer för att “prata av sig”. Att prata har ingen evidens utan det är arbetet mellan sessionerna som visar på en förändring och som påverkar antalet besök.
-
Jag är van att möta alla olika problem och inget är för stort eller för smått. Det bästa är alltid att ta kontakt så tidigt som möjligt så att problemen inte börjat påverka ens vardag för mycket.
-
Om du känner dig nedstämd, orolig eller "bortkopplad från dig själv" under en längre tid, har svårt att sova eller koncentrera dig, eller känner att du går i cirklar med samma tankar. Då är dessa tecken som är värda att ta på allvar. Då kan det vara bra att få prata med en professionell som kan hjälpa dig att sortera dina tankar och ge hemuppgifter för att lära sig hantera dina utmaningar på ett nytt sätt.
-
Bland annat ångesttillstånd, bipolär sjukdom, borderline och NPF-diagnoser är utmaningar som brukar kräva längre behandlingstider.
-
Nej. Ett första samtal eller en fråga innebär inget åtagande. Vi pratar igenom vad du behöver, och sen avgör du själv om du vill fortsätta.
-
Jag tar emot alla som är i behov av stödsamtal, oberoende av svårighet. Du behöver ingen remiss, utan är välkommen att ta kontakt med oss direkt (LÄNK!). Jag erbjuder ett första gratis konsultationsbesök (30 minuter) då vi kartlägger vårdbehovet och vid behov hänvisar jag dig vidare.
-
Om du har en sjukkostnadsförsäkring skall du alltid kolla med skaderegleraren om den täcker för psykoterapi. Om den gör det behöver du i regel ett läkarutlåtande från en allmänläkare som du lämnar in till ditt försäkringsbolag innan du inleder din psykoterapeutiska kontakt hos mig. Ta även reda på om du har någon självrisk, hur många besök du är berättigad till, om du har ett kostnadstak och om du behöver nytt utlåtande av läkare efter en viss tid. Tänk också på att även försäkringar från samma försäkringsbolag kan ha olika villkor beroende på när de har tecknats.
-
Ja, du är alltid välkommen att ta kontakt med mig, med eller utan en betalningsförbindelse. Om ditt välfärdsområde inte uppfyller vårdgarantin till exempel när det gäller vårdköer eller vård på ditt modersmål kan du alltid kräva att få en betalningsförbindelse till oss. Det kan då löna sig att vara tydlig och inte ge upp. Välfärdsområdet tenderar ofta att hänvisa till vård inom välfärdsområdet även då språkkunskaperna inte uppfylls. Om du har du rätt till Palse -servicesedel från HUS så kan du använda den hos mig.
-
Om du har fyllt 16 år, är folkbokförd i Finland och har ett B-utlåtande kan du ha rätt till rehabiliterande psykoterapi. Ett B-utlåtande kan du få efter att ha haft kontakt med en psykiater i minst tre månader. Även en privatpraktiserande psykiater kan skriva ett B-utlåtande för rehabiliterande psykoterapi. Jag hjälper dig gärna med att fylla i blanketter och hur du går tillväga.